顔の肌をきれいにする方法

顔の肌をきれいにする方法

朝は肌に天然の保護膜が張られているので朝の洗顔は「水だけ」で十分です。
肌は洗顔をすればするほどダメージが蓄積されていくため一日に何度も洗顔するのは考え物です。

洗顔前に蒸しタオルで顔を覆うことで肌を柔らかくして肌の経常復帰を促します。
洗顔そのものは、軽く優しく、肌に負担をかけないように心がけます。

肌に負担をかけないという意味で、強いシャワーを顔にあてたり熱いお湯をかけたりするのはダメ。
お湯は30~35℃ぐらいで、乾燥肌の方なら25℃ぐらいに抑えましょう。熱すぎると肌を傷つけます

午後10時～午前2時は肌のゴールデンタイム！この時間帯にできるだけ多く睡眠時間を確保することが大切。
成長ホルモンの分泌が多く自律神経の動きもスムーズな時間帯！

食事は“腹八分目”を心掛けてください、
過食は内臓に負担がかかり、老化を促進させ汚い肌や寿命の縮む原因になります。
就寝前３時間以降は食べないのが理想的です。